时间：2025-05-22 22:56
地点：沙坡头区
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□隆文斌
脚踝扭伤了怎么办
脚踝扭伤是常见的运动损伤之一，以下是可能的急救和治疗措施： 1. 休息：立即停止或减少活动，避免对受伤脚踝施加任何重要压力或重量。 2. 冰敷：在受伤处冷敷可以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷持续约15-20分钟，每天可重复数次。 3. 加压：使用弹性绷带或压力包扎固定受伤处，以减少肿胀。 4. 抬高：将受伤脚踝抬高，可以帮助减少肿胀。 5. 疼痛缓解：可适量使用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需在医生指导下使用。 6. 恢复训练：在疼痛缓解后，可以进行适度的恢复性训练，如康复锻炼、物理疗法和肌肉加强训练等，以恢复受伤区域的功能和稳定性。 7. 就医评估：如果疼痛和肿胀严重或没有明显缓解，建议尽早就医评估，以确定是否需要进一步的治疗，如X射线检查、理疗或使用拐杖等。 请注意，以上建议仅针对轻度扭伤，如果脚踝出现严重疼痛、无法承受重量、异常变形或明显异常移位等征兆，请立即就医寻求专业帮助。
2023LOL全球总决赛四强有哪些 答：2023LOL全球总决赛四强有JDG战队、WBG战队、BLG战队和T1战队。
3.《美国队长2：冬日战士》（CaptainAmerica:TheWinterSoldier，2014年） 《美国队长2：冬日战士》由克里斯·埃文斯（ChrisEvans）饰演美国队长史蒂夫·罗杰斯，斯嘉丽·约翰逊（ScarlettJohansson）饰演黑寡妇娜塔莎·罗曼诺夫。
二、决定任命 高健为重庆市发展和改革委员会主任。
演员李挚患癌去世仅58岁，经纪公司发文证实，都有哪些圈内好友发文悼念？
以下是一些圈内好友发文悼念演员李挚的名单： 1. 张国立：中国著名影视演员，发文悼念李挚并表达对其家人的慰问。 2. 张翰：中国影视演员，发文悼念李挚并表示自己曾与其合作过，深感惋惜。 3. 邓超：中国影视演员、导演，发文悼念李挚并称他是“一个好演员，一个好人”。 4. 蒋欣：中国影视演员，发文悼念李挚并表示自己曾与其在电视剧《红高粱》中合作过，对其去世感到痛心。 5. 刘涛：中国影视演员，发文悼念李挚并表示深感可惜，称其是“一个可爱的人、一个优秀的演员”。 这只是一些圈内好友的发文，还有许多其他演员和导演也在社交媒体上发表了对李挚的悼念。